Talán nem túlzunk vele, ha azt mondjuk, idén mindenki stresszel. 2020 rendkívül húzós év az egész világ számára – így most különösen oda kell figyelnünk rá, hogy amennyire lehet, erősítsük immunrendszerünket, és gondoskodjunk testi-lelki jóllétünkről.

Ebben rengeteget segít a megfelelő étkezés is. Hoztunk 5 fantasztikus Clean hozzávalót, amelyek segítenek, hogy minimálisra csökkentsük a stressz életünkben!

Kezdjük a reggelivel!

Füge

A füge hazánkban ritkán kerül az asztalra, pedig több szempontból is remek ételnek számít. Egyrészt magas rosttartalommal bír, és jó hatással van anyagcserénkre, és segít a teltségérzet megteremtésében. Mindemellett pedig sok káliumot – amely a megfelelő vérnyomás eléréséhez fontos –, magnéziumot – a pihentető alvás és a nyugalom ásványi anyagát – és vasat tartalmaz. Ez utóbbi a fáradtság elkerülésében segít.

Mindemellett pedig B6-vitamintartalma is magas, amely hatékony lehet a depresszió ellen.

Olvasd tovább itt a cikket...

Horrás: https://cleaneating.hu/taplalkozas/5-szuper-etel-a-stressz-es-a-szorongas-ellen/